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usando Métodos de alongamento e exercício físico, pilates ajudam a FORTALECER OS MÚSCULOS QUE RODEIAM E SUPORTAM O TRONCO somente UTILIZANDO O PESO DO PRÓPRIO CORPO.

Uma prática vinda do oriente, o Yoga ajuda a melhorar o corpo e a alma através de exercícios de força, alongamentos profundos e meditação.